Ga lekker zitten of liggen en aard jezelf goed.
Denk aan een stralend zonlicht en laat dit licht door je kruinchakra bij je naar binnenstromen.
Langzaam laat jij je lichaam vullen met dit licht.
Je duistere gedachten, negatieve gevoelens en onbehagen verdwijnen via je voetzolen of stuitje (net dat wat contact met de aarde heeft) in de aarde.
Als het laatste restje rommel verdwenen is, (soms is dat even duwen en proppen) ben je vervuld met dit licht.
Je kunt proberen het licht door je huid en chakra’s heen te laten komen, zodat je dit licht ook uitstraalt.
Als je dit vaker oefent kan jij jezelf nog meer in het licht zetten door de ruimte buiten het lichaam (de aura) te vergroten.
Wil jij jezelf vullen met liefde, laat dan rode aarde-energie door je voetzolen omhoog komen en vermeng dat met het licht zodat het roze wordt.
Roze is de kleur van het hartchakra.