Ga goed recht zitten en sluit je ogen.
Adem bewust in en laat de adem doorgaan naar je buik en blaas bewust uit.
Na dit drie keer te hebben gedaann ga je met je aandacht naar je voeten. Voel je voeten.
Je laat je voeten zwaar worden en denk ze de aarde in...zwaarder...en zwaarrder en dan ben je net een boom.
Onder je voeten ga je wortels schieten....je zit helemaal geaard en helemaal "aan de grond genageld" .
Voel hoe de aardestroom de verbinding met je maakt en voel deze hellemaal door de wortels naar je voeten gaan.
De aarde stroom stroomt verder door....door je voeten naar je enkels en komt zo richting wervelkolom.....en door naar je hoofchakra en via je hoofdchakra blaas je de aarde energie als een fontein je aura in.
Nu ben je geaard en heb je aarde energie in je hele energiesysteem.